ハイ、月曜日でしたよ！

みなさん、４連休からシッカリと現実に戻れましたか？
各地で麻雀イベントが開かれていましたが、私はほとんど参加せずに
リーグ戦だけに集中した連休でした～

さて、「デ部」活動ですが、夕飯は豆腐を中心に、肉は鶏のムネ肉を専ら食べております。

さて、食に飽きるとダイエットは続かないと思い
「ローストビーフ」なるものを作る事にしました。

肉は炭水化物じゃないからセーフ！！

目標はこんな感じ。作り方は意外と簡単で

• いい感じの肉を買う
• 肉にフォークでブスブスと穴を開ける
• クレイジーソルトを塗りこむ（香辛料入り塩コショウみたいなん）
• 肉の全面を焼く
• アルミホイールで包んで保温
• １時間放置！←いまここ。

以上です！簡単でしょ♪出来上がりが楽しみで～す